Month: February 2020

<strong>“การปีนผา” มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดไว้</strong>

การปีนหน้าผาอาจดูเหมือนเป็นกีฬาเฉพาะทางที่ดูเหมือนเต็มไปด้วยความอันตราย แต่ท้ายที่สุดแล้ว มันคือการไต่หน้าผาหรือหน้าผาจำลอง  ผู้เชี่ยวชาญหลายคนได้กล่าวว่า มันให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจที่หลากหลายแก่ผู้เล่น ซึ่งไม่ได้มีอยู่ในกีฬาอื่นๆ 

การต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า มีตัวช่วยที่ง่ายกว่าคุณคิดไว้

ได้มีงานวิจัยเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยเพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า โดยในรายงานได้กล่าวถึง การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย เช่น การเดินเร็ว อาจลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้อย่างมาก